"물 잘못 마셨다간 혼수 상태가 옵니다" 전 세계가 속고 있다는 하루 물 섭취량의 진실 (+ 하루2L)

매일 얼마나 많은 물을 마셔야 하는지 알고 있습니까?

 

그러나 물을 잘못 마시면 노화의 근원이 된다고 합니다. 놀랍게도 우리는 물을 너무 많이 마시고 있었는데요.

 

오늘은 물을 얼마나 마셔야 잘 마시는 것인지 알아보겠습니다.

 

 

물을 하루에 2L 이상 마셔야 하나요?

하루에 2리터의 물을 마셔야 한다는 말 들어보셨나요?

 

그것이 세계보건기구와 유럽식품안전청은 정확히 아래와 같이 표현 하고 있습니다.

 

"하루에 약 '2L'의 물을 섭취해야 합니다."

 

눈치채셨나요? 당신이 섭취해야 할 것은 물이 아니라 "수분 공급"입니다.

우리가 매일 먹는 음식에도 물이 포함되어 있습니다.

 

 

특히 한국인의 주식인 '밥'은 '빵'보다 수분을 더 많이 함유하고 있다.

즉, 정제수 2리터를 마신다는 정보는 완전히 거짓입니다.

 

실제로 하루 권장 물 섭취량은 1000~1500ml인데 물을 너무 많이 마시면 ​​다음과 같은 부작용이 생길 수 있다.

 

물을 많이 마시면 ​​생기는 질병

부종 + 근육 경련과 같은 신체 부종 뇌압 증가 저나트륨혈증으로 인한 저나트륨혈증 나트륨에 대한 많은 오해가 있습니다.

 

나트륨은 세포의 체액 균형을 유지하는 데 도움이 됩니다. 불충분은 세포 불균형으로 인해 혼수 상태 및 심지어 사망으로 이어질 수 있습니다.

 

실제로 미국에서는 물 마시기 대회 우승자들이 같은 날 사망했기 때문에 물을 너무 많이 마시는 것은 가볍게 볼 일이 아니다. 그러나 적게 먹으면 이런 일이 발생할 수 있습니다.

 

 

물을 너무 적게 마시면 생기는 질병

노화 각질, 잔주름(모두 건성 피부에 기인) 여드름(수분 부족으로 몸에서 유해한 독소를 씻어내지 못함) 변비, 복통 심근경색, 뇌경색 신부전 그것은 단기 노화와 먼 뇌경색 및 신부전으로 이어집니다.

 

모두 수분부족이 원인입니다. 영양 앰플이나 마스크를 피부에 바르는 것보다 물 한 잔이 피부에 더 좋다고 합니다.

 

특히 여드름성 피부, 잔주름이 잘 생기는 건조한 피부라면 물 마시는 게 더욱 중요합니다.